거북목 교정 · 체형교정 필라테스

거북목·라운드숄더,
목만 풀어서는 다시 돌아옵니다

승모근이 늘 뭉쳐 있고, 어깨가 말려 있고, 오래 앉으면 두통까지 생긴다면 단순히 목만의 문제가 아닐 수 있습니다. 옆모습 사진과 움직임 검사로 원인을 찾습니다.

체험 50분60,000원

평가에서 보는 것

사진 한 장에서 시작해 움직임까지

거북목, 라운드숄더, 굽은 등, 골반 전방 경사로 허리가 꺾였는지

허벅지 뒤·허리 주변이 뻣뻣한지, 코어로 몸을 지지하는지

팔이 귀 옆까지 올라가는지, 일어날 때 하체 대신 목·등을 쓰는지

회원 사례

32세 직장인 · 컴퓨터 업무

흉추·어깨 운동

이런 분께

“선생님이 알려주신대로 허리를 너무 꼿꼿이 세우지 않도록 했더니 요즘은 허리 통증이 거의 사라졌어요!! … 그냥 몸만 쓰는게 아니라 머리로 이해를 하고 동작을 하게되어서 더욱 효과가 있는것 같아요.”

“잘 안 되는 동작은 무작정 반복하게 하기보다 굳어 있는 근육을 먼저 풀어주신 후 부분 동작으로 알려주시고, 전체 동작을 할 수 있도록 도와주세요.”

마사지·스트레칭을 해도 며칠 지나면 다시 뻐근해요.

거북목·라운드숄더는 목만의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 등(흉추)과 어깨, 골반, 하체를 함께 평가해 원인을 찾습니다.

체형교정은 개인 레슨만 되나요?

정밀한 교정은 1:1 개인 레슨을 권해 드리지만, 4:1 그룹 레슨에서도 선생님이 자세를 봐 드립니다. 상담 때 몸 상태를 보고 같이 정합니다.

체험 수업은 50분입니다. 개인 60,000원 · 듀엣 80,000원 · 그룹 20,000원. 상담은 무료이고 예약제로 진행합니다.