4:1 수업의 장점
그룹이지만 자세를 놓치지 않습니다
맞춤형 지도
네 명이라 개개인의 자세와 동작을 꼼꼼하게 지도합니다.
집중도
인원이 적어 수업의 밀도가 높아집니다.
쾌적한 공간
약 30평 그룹 전용실에서 1인 1기구로 운동합니다.
기구와 수업
콤비리포머·체어 + 소도구
스파인코렉터, 폼롤러, 밴드 같은 소도구도 씁니다. 필라테스는 스트레칭, 코어 운동, 근력 운동이 모두 됩니다. 태어날 때부터 뻣뻣한 사람은 있지만, 필라테스를 하면 계속 뻣뻣한 사람은 없습니다.
시간표
평일 오전·저녁, 토요일 오전
오전 9시부터 저녁 10시까지 수업합니다. 등록하시면 예약 프로그램에서 원하는 시간을 골라 수업을 받으시면 됩니다.
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 오전 9시 | 임한나 | 임동선 | 임한나 | 임동선 | 임한나 | 이한나 |
| 오전 10시 | 임한나 | 임동선 | 임한나 | 임동선 | 임한나 | 이한나 |
| 오전 11시 | 임한나 | – | 임한나 | – | 임한나 | – |
| 오후 6시 | – | 임한나 | – | 조인태 | 이한나6시 10분 | – |
| 오후 7시 | 이한나 | 임한나 | 이한나 | 조인태 | 이한나 | – |
| 오후 8시 | 이한나남자반 | 임한나 | 이한나남자반 | – | 이한나남자반 | – |
| 오후 9시 | 이한나 | – | 이한나 | 조인태 | 이한나 | – |
원장님이 주신 시간표 기준입니다. 담당 선생님과 시간은 바뀔 수 있으니 예약할 때 확인해 주세요.
자주 묻는 질문
그룹 수업도 자세를 봐 주나요?
4:1 소규모라 한 분 한 분 자세와 동작을 꼼꼼하게 볼 수 있습니다. 운동 지도 경력 5년 이상인 선생님이나 물리치료사 선생님이 수업합니다.
몸이 뻣뻣하고 근력이 없어도 되나요?
처음 오시는 분 대부분이 뻣뻣하고 근력이 없는 상태에서 시작합니다. 고관절과 몸통을 늘려 주는 스트레칭부터 합니다.
남자도 들을 수 있나요?
네. 월·수·금 저녁 8시에 남자반이 있습니다.